哈他瑜伽（Hatha Yoga）是传统瑜伽体系中最基础的一种，强调模式的锻练与呼吸的相助。在哈他瑜伽中，有好多经典模式，每个模式王人有其专有的称呼和功效。以下是一些常见的哈他瑜伽模式称呼过甚简要先容。 1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，是统共站姿模式的滥觞，有助于栽培体格均衡与专注力。 健康生活購 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，体格呈倒V型，拉伸背部、腿部和手臂。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana